Как самостоятельно проверить, хорошо ли вы чистите зубы?

Зубной налет на самом деле видно без специальных приборов, достаточно внимательно присмотреться. Если визуально зуб выглядит темнее в придесневых областях и светлее у края, то налет есть. Особенно это заметно у взрослых.

Зубы после чистки должны ощущаться более гладкими, чем до чистки. Если они шершавые, значит почищены плохо.

Нужно особенно внимательно проверять места выхода слюнных желёз, места, где чаще всего скапливается налет:
- внутренняя сторона нижних центральных зубов
- язычная сторона нижних боковых
- щечная сторона верхних боковых

Внутри так же гладко, как и снаружи?

Наличие мягкого налета можно проверить зубочисткой. Проведите по пришеечной поверхности зуба вдоль десны зубочисткой, аккуратно не касаясь десны, чтобы не повредить. Если на палочке остается налет, значит, он есть. Этот метод не подойдет, чтобы проверить наличие твердого пигментированного налета, он так просто не снимается.

Дополнительно проверить гигиену полости рта можно специальными средствами - индикаторами зубного налета.